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LaufBuddyLaufBuddy
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Mehr zur Idee hinter LaufBuddy

Dein Trainingsplan, der in dein Leben passt

LaufBuddy erstellt deinen persönlichen Laufplan für 10 km. Du bringst dein Ziel und deine Trainingstage mit, der Plan hilft dir beim Dranbleiben.

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So funktioniert LaufBuddy

Von deinem Ziel zum nächsten Lauf

Schau dir an, wie du deinen Plan einrichtest und was dich beim Training begleitet.

Scrolle weiter und entdecke deinen Plan

KM 01 · Ziel

Was möchtest du erreichen?

Du möchtest auf 10 km hintrainieren oder deine Zeit verbessern? Wähle dein Ziel. Wenn du erst eine Grundlage aufbauen möchtest, gibt es dafür einen Aufbauplan.

KM 02 · Alltag

An welchen Tagen kannst du laufen?

Du gibst an, wie lange du derzeit am Stück laufen kannst und an welchen Tagen du Zeit hast. Auch den Tag für deinen langen Lauf wählst du selbst.

KM 03 · Dein Plan

Dein Trainingsplan nimmt Form an

LaufBuddy stellt deinen Plan anhand deines Ziels und deines aktuellen Laufstands zusammen. Deine Einheiten verteilen sich auf die gewählten Trainingstage.

KM 04 · Einheit

Du weißt, was als Nächstes ansteht

Du siehst, wann dein nächster Lauf ansteht und was du dafür einplanen kannst. Eine kurze Beschreibung erklärt dir die Einheit.

KM 05 · Dranbleiben

Sieh, was du schon geschafft hast

Deine Übersicht zeigt dir, in welcher Planwoche du bist und welche Einheiten du bereits erledigt hast.

Dein nächstes Laufziel

10 km

Aufbauplan bis zu den ersten 10 km

10 km

10-km-Pläne

21,1 km

geplant

Halbmarathon

42,2 km

geplant

Marathon

Starte mit einem Aufbauplan oder trainiere für deine nächste 10-km-Zeit. Pläne für Halbmarathon und Marathon sind für später geplant.

Warum LaufBuddy

Ein guter Trainingsplan berücksichtigt, wo du gerade stehst und wann du Zeit zum Laufen hast.

Persönlicher Trainingsplan

Dein Plan berücksichtigt dein Ziel, deinen Laufstand und wie viel du bisher trainierst.

Training an deinen Tagen

Du legst fest, an welchen Tagen du laufen möchtest und wann dein langer Lauf am besten passt.

Nachvollziehbare Einheiten

Du erfährst, welcher Lauf ansteht, wie er abläuft und welcher Umfang vorgesehen ist.

Ein Einstieg, der zu dir passt

Du kannst mit einem Aufbauplan beginnen oder gezielt für eine 10-km-Zeit trainieren.

Sehen, was du geschafft hast

Deine erledigten Läufe bleiben sichtbar. So kannst du jederzeit auf deine bisherigen Trainingswochen zurückblicken.

Dein Training zählt

Im Mittelpunkt stehen dein Plan und dein Fortschritt. Es gibt keinen Social-Feed und keine Rangliste.

In drei Schritten zum ersten Trainingslauf

01

Ziel festlegen

Erzähle uns, was du erreichen möchtest und wie viel du bisher läufst.

02

Trainingstage wählen

Wähle deine Trainingstage und den Tag für deinen langen Lauf.

03

Plan starten

Schau dir deinen Wochenplan an und starte mit der ersten Einheit.

Unterstützung für deine Trainingswoche

Als Freizeitläuferin oder Freizeitläufer möchtest du dein Training gut in den Alltag einbauen. LaufBuddy hilft dir, den Überblick zu behalten.

Ein Trainingsplan, der zu deinem Ziel passt

Dein Ziel und dein aktueller Laufstand bilden die Grundlage für deinen Trainingsplan.

Wissen, was heute ansteht

Du findest die Beschreibung und den geplanten Umfang direkt bei deinen Trainingseinheiten.

Training an deinen Tagen

Beim Einrichten wählst du deine Trainingstage und den Tag für deinen langen Lauf.

Deinen Fortschritt im Blick

Markiere deine Läufe als erledigt und sieh, wie weit du in deinem Plan gekommen bist.

Deine Woche im Überblick

Einheiten, Ruhetage und dein langer Lauf stehen übersichtlich in deinem Wochenplan.

Mit 10 km anfangen

Für 10 km kannst du schon einen Plan erstellen. Halbmarathon und Marathon sind als nächste Distanzen geplant.

Häufige Fragen zu LaufBuddy

Hier findest du Antworten auf häufige Fragen zu LaufBuddy.

Bereit für deinen nächsten Lauf?

Mit LaufBuddy weißt du, was in deiner Trainingswoche ansteht. Schau dir die App an und finde einen Plan für dein 10-km-Ziel.

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